ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2009-10-11(Sun)

Q.減量するのに有酸素運動は必須ですか?

A.いや、全然。
食事量2~3割減らしてまともな筋トレしてたら別に要らんです。
実際、自分はこの時の減量でも有酸素してないです。→2007/10/17の記事

まともな筋トレ(というか、BIG3中心のスタンダードなトレメニュー)の例は
おすすめ筋トレメニューの記事読んでみてください。

遅筋が~ とか、 赤筋が~ とか気になるひとは
これも読んでみてください。→2009/09/10の記事

09_1023の記事 ←有酸素運動でなくても脂肪は燃焼する、の記事も。

 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

こんにちは。
現在減量中で、40日ほどで4kgほど落としています。
有酸素運動は6回ほどしました。
そのうち2回は15分のジョグ。4回はバドミントン。バドは前日からカーボどか食い。当日もガバガバ炭水化物とっているので減量にはあまり影響していない気がします。
以前怪我して、トレ無しで体重4kg減ったときとは体の変化がえらい違いで、筋肉落とさず脂肪落とすとはこういう事か!!と、トレの威力に感動しているところでございます。

Re: タイトルなし

自分も細い割に脂肪が付く、いわゆる隠れメタボ体型だったんですが
やっぱり有酸素じゃないと脂肪燃やせ無いて思い込んで、

ただでさえ貧弱に痩せてるのにその上、かなりダメなダイエットしてました…。
カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。