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2011-12-13(Tue)

2011_1211のトレ

すまそ、またバタバタしてコメントかえしてませんが
備忘録としてトレ記録だけつけさせてもらいます。

ベンチ
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*2reps
120kg*1reps
100kg*10、10、4reps(先週よりキツかった)

チンニング
自重*10、7、4reps

インクラインベンチ
70kg*10,8reps

スクワット
60kg*6reps
90kg*6reps
120kg*7,5reps

アームカール
18kg*R10、L10、R10、L10、R10、L10 reps

サイクルトレは効果があると思うのですが
自分の場合は、いつも下がり調子になってから試すので、あまり上手く行かないw
先週のベンチは3セット目でも10発挙がるか?てぐらいだったのにね。

90kgなら3セットとも10発挙がるけど、
もし翌週、90kg*3set*10発完遂出来なかったら怖いな、とか考えてしまう。

スクワット伸びてるからいっか。


 

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コメント

No title

こんにちは。
トレ乙であります!
同期のSBF氏と2ちゃんねるでスレが分かれるのは辛いのですが
175kスレに移住することにしました。
175kスレでお待ちしております・・・

Re: No title

>>チョコさん
等身大のヒーロー。
最初から強かった人や、成長が速すぎる人見ても
「自分には同じようには出来ない。」て思ってしまうのですが

チョコさんの場合は「チョコさんが伸ばせたら、俺も伸ばせるハズ!!」ていう
気持ちになれます。

しかし現状125kgの自分と150kgのチョコさん、25kgの差はデカイw
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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