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2011-11-03(Thu)

2011_1103のトレ

ベンチプレス 挙げやすい方のベンチ
60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*1rep
120kg*1rep
125kg*1rep
110kg*4、4、3reps
110kg*7reps

チンニング
自重*10、6、2reps

インクラインベンチ
80kg*10、8reps

スクワット
60kg*8reps
90kg*4reps
110kg*8、8reps
125kg*1rep

サイドレイズ
13.5kg*10、10、10reps

ダンベルカール
18kg*10、10reps

いじょ

試合迫ってきた…

 

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コメント

No title

そうですか、もうすぐ岸和田ベンチですか
あー・・・バ○バ○ジムの面々が来るのではw

なんか楽しそうで羨ましい

>>シミチョコさん

いえすいえす、BBGYMの人来ます
3年前、はじめてエントリーした大会で自分と同じく初出場だったBBGYMの人と近い記録だったんですが
その方も今回参加されるようなので
心のライバルって事にしてます
(その人はその翌年に公式140ぐらい挙げてましたけどねw)
普段トレしてる体育館にも
たま~にBBGYMの人来ますよん
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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