ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2011-02-01(Tue)

2011_0131のトレ

ベンチプレス
20kg*20reps
60kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*6reps
100kg*7reps
前回95kg2セット目の10発がギリだったので100kg2セットとも10発クリアは厳しいと思ってたけどイケた
中3日だと調子良い。
木曜は105kgで10発1セット、来週110kgで10発1セット、再来週は120kgで7reps
まぁ、予定はなんとでも書けちゃう…



デッドリフト
100kg*6reps
130kg*2reps
150kg*5reps
150kg*4reps



ラットプルダウン
100kg*8reps
100kg*6reps


サイドレイズ
15kg*10reps*3セット


ダンベルカール
17.5kg*10reps*3セット


 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

No title

トレ乙です。
どうせなら再来週は120kg×10と書いて
漢になると・・・

Re: pinaさん

> 漢になると・・・
それだ!!!!
って120kg10発て150kg相当じゃないですかwwww

いや、ハートだ、ハート…

No title

僕からするともう漢のなかの漢って感じですよ。
150kgも夢ではなさそう・・・
僕はとりあえず125kgへの道を歩んでます。

Re: tigerさん

> 僕からするともう漢のなかの漢って感じですよ。
> 150kgも夢ではなさそう・・・
ありがとうございます。
しかし自分は体重90kgもあるし、「おー」て言ってもらえるのはベンチだけですから…
それも体重の1.5倍超えてないですし。む~ん。
カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。