ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2010-12-29(Wed)

2010_1228のトレ

トレ納め(?
カフェインは今回もなしで。

ベンチプレス
80kg*10reps
100kg*4reps
120kg*6rep 尻ピコピコ
120kg*4rep 尻ピコピコ
110kg*6reps 尻ピコ
90kg*6reps
漲る感があったのでまたまた120kg持ってしまいました。
次回こそ110kgピコらせずに10reps狙いで。


ラットプルダウン
100kg*10reps
100kg*8reps インターバル中にやる気無くなったので3set目なし。


デッドリフト
100kg*6reps
130kg*2reps
140kg*6reps
140kg*6reps
重いけどとりあえず2set6repsいけた。
次回145kgで…どうしようかな。次回も140kgにするかな…


サイドレイズ
15kg*10reps
15kg*10reps
15kg*10reps


ダンベルカール
17.5kg*左右10reps
17.5kg*左右10reps
17.5kg*左右10reps

今日はゴツイ奴多かったなぁ。

 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

No title

今年最後のトレ乙です(=゚ω゚)ノ

今年もお世話になりました。
来年もよろすこ(゚∀゚)

年末入ってから一気に伸びましたね。
120kgで6~7発で140k挙がると思います。
130k3発で間違いなく挙がるんじゃないかな・・

尻ピコでも、体の連動が出来ているならオッケーと思います(´・ω・`)
尻上げトップサイドみたいなのじゃなくて、体の連動によってピコるのは僕は良い傾向だと認識します。ピーキング時に試合フォームに合わせれば良いと思います。
SBFさんとは重量が似通ってるんで、いつもモチベにさせてもらってます。ありがとうございました!
来年もよろしくお願いします!

No title

トレ乙です。
ベンチ好調ですねw
間違いなく135k以上は挙がるような・・・

今年1年あsりがとうございました。
来年もヨロシクです(=゚ω゚)ノジャ、マタ!!

No title

途中でやる気なくなったら、そこで切っちゃったほうがいいんですかね?
カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。