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2010-12-17(Fri)

2010_1216のトレ

トレ20分前にカフェイン100mg+チオビタ1本

ベンチプレス
50kg*10reps 50kgにしちゃ重いな…
90kg*4reps 90kgにしちゃ重いって…
105kg*10reps 重い…
105kg*9rep あれ、1セット目より体感は軽い。
105kg*8reps バウンド
90kg*6reps 足あげ
今日ベンチはアップ2セット、メインの1セット目まで
調子悪いと思ってたんですが
終わってみればむしろ調子よかった方かもしれません


スクワット
100kg*6reps
130kg*7reps
150kg*1rep パラレル
130kgのあとカール祭りの召集がかかったので
じゃ、1発のみって事で150kg担いでみた。
数週間練習すればフルでも1発なら挙がりそうな気がする。


木曜名物ダンベルカール祭り
イヤよイヤよもイイのうち、てきっとこう云う事なんだろな(?
きょうびオッサンでも言わんか

15kg、12.5kgのあと8kg行こうと思ったら
後ろのカール実行委員長さんから
「SBFさんと自分は12.5kg2セットやってから
 8kg行くことにしましょうか^_^」
とありがたい一言が。
イヤよイヤよも…殺す気か!!!w

そんなこんなでちょっと時間短かったけど楽しくトレ終了。


 

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コメント

No title

SBFさんベンチもスクワットも調子良さそうですね~

No title

以前、このサイトを見てダンベルを買ったものです。
今度はベンチとバーベルとパワーラックを買っちゃいました。
今週末に組み立てる予定です。これでようやくBIG3が出来ます。
最終目標はベンチプレスで100kg。80kgへの道を読みながら、とりあえずは自分の体重65kgを上げきれるかどうか試してみます。

No title

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

自分も1セット目は重いです。
寒いのでどうしても1セット目は重く感じますね
重く感じるだけで、実際は1セット目の方が
回数挙がるんですがw

No title

ひがおさんのブログ見てたら、35kg加重懸垂8レップスやってるんですって。
あの方は筋肉の質そのものが違うんですかねえ

No title

お待たせしました
新しいBBSがスタートいたします。

http://oneh.main.jp/forum/
に行ってお祝いの言葉をお書き込み下さい

今度は間違いの無い情報です、前回はごめんなさい。

No title

トレ乙です。
何だかんだとまたSBFさんとベンチMAX並びましたwww
いつも拮抗してますねw

Re:tigerさん

調子は割と良いですね。
ベンチは中重量、スクワットは高重量が良いのかもしれません。
ていうかスクワットでハイレップやる根性がないだけですw

Re:あっぱちゃん さん

どもども、こんにちわー。
ホームジム開設ですね。
トレ記録をつけると色々判ることがあるし、
モチベーション維持にもなりますよぅ。

ガンガン伸ばしちゃってください!


Re: チョコ太さん

調子は悪くない…いやむしろ良いんですが、
体感重量とはいまいちリンクしないんですよね…w

ラックアップのあと、「軽いぜ!イェッ!!ポォーー!!」
て気合入れてから挙げると多少軽い気がしますが、
その日ジムに居るメンバーによっては大きな声出しにくい時があります。

Re:肉sniperさん

あの人は特別な人の中の特別な人ですからね…

ノーギアでどれぐらいなんだろ…?

Re: No title

ちょっと出遅れましたw
後ほどビックウェーブに乗ります!

Re: No title

> 何だかんだとまたSBFさんとベンチMAX並びましたwww
な、なんですと! 130kgオメです!!!
やっぱり誰かとトレすると違いますねw

アテクシも頑張ります。目指せ135kgですね!
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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