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2010-12-08(Wed)

2010_1207のトレ

トレ15分前にカフェイン150mg
チオビタ1本

ベンチプレス
80kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*8reps
100kg*6reps
10日ぶりで重く感じるかと思ったら軽かったです。
1set目10repsで止めましたが2~3repsは余裕あったので
やはりこっちの「挙げにくいベンチ」でも130kgは挙がるんじゃないかと希望的観測。


ラットプルダウン
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*5reps

スクワット
60kg*10reps
120kg*8reps
オエってなって終了
脚が余裕あるのに、心拍数上がり過ぎて2セット目行けなかった、つかトレ中止。

でも、とりあえず120kgでも8発は安定て事で。

どうやら自分の場合
スクワットで心臓バクバクしすぎて吐き気がするのって
カフェイン摂ってる時で、普段のインターバルの時間では心拍数下がらなくなる模様。

だいたいどこのメーカーの栄養ドリンクも50mgカフェイン入ってるので
単体で摂るカフェインは100mgまでにしといた方が良さそう。

 

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コメント

No title

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

130kgは挙がると思います
2セットできているんで。

ちとコスモくだしぁ(´・ω・`)

No title

そろそろベンチプレス復帰しようと思い60kgスレに行ったら、ドコモ規制。PCも永久規制で参加できずorz

130kg挙げちゃってください(o・v・o)

No title

トレ乙でし。
10日ぶりでも全く落ちてないみたいですね。
135kg挙がっても不思議ではないですねw

Re:肉sniperさん

自分もdionなので規制されまくりです。
トレ報告でモチベ維持してる側面もあるので
カキコできないとあれですね、アレ。

つい先日ベンチ150kgスレでカキコしたいネタがあったのですが
(pinaさんのブログて少し話題になったシャフトの軌道とか。)
規制に巻き込まれてスルーしてしまいました。

Re: チョコ太さん

しれっと2setて書いてますが
毎回安定して挙がるか微妙です…
重いのは挙がらない気がして
少し軽めでキッチリ挙げよう、て時に限って
「き、今日MAXチャレンジしたほうがよかったんじゃ…」てなったりしますw

Re: しどさん

> 130kg挙げちゃってください(o・v・o)
うっしゃ、気合入れるぜぇぇぇぇえぇ!

Re: pinaさん

135kgは調子良い日に挙げやすいほうのベンチでなら
挙がるかもしれません。

普段のベンチだと130kgが相当スレスレだと思います。
135kgて、なんか憧れの響き…
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Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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