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2010-11-02(Tue)

2010_1102のトレ

ベンチプレス
60kg*10reps
90kg*4reps
110kg*2reps
120kg*3,1reps
110kg**8,5,4reps

スクワット
100kg*8reps
120kg*6,4reps

ラットプルダウン
93kg*10reps
93kg*7+86kg*3reps
86kg*8+79kg*2reps

ナローベンチ
80kgにセットしたけどびっくりするぐらい重かったので中止

サイドレイズ
15kg*10,10,10reps


カールはサボり

調子は…普通でした
良くも無いけど悪くは無かったです


スクワット久しぶりに2セットした気がします
ウ板にトータル500kg目指すスレがたっててちょっと参加したいのですが
あんま盛り上がってなさそうです…

スクワット次回7reps狙います


 

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コメント

No title

トレ乙です。
ウ板はトータルとかスクワットとかは
昔から盛り上がらない伝統ですからw

なぜかデッドだけは伊賀者のおかげで
スレが進む傾向でしたが、最近は伊賀者も
コテでの書き込みが減りましたね。

130kgもスパッと挙がりそうですね(o・v・o)

No title

トレ乙です。

パワーの世界ではトータルでナンボですからね~。
自分みたいなヘタレだと400kgも怪しいです(ry

Re:チョコ太さん

> 昔から盛り上がらない伝統ですからw
www
しかし、500kgスレ参加しようかと思います。
自分はSQとDLサボりがちなので、トータルスレでトレ報告すれば
ベンチみたいにちゃんと定期的にやるかな、と…

Re: しどさん

今日、幅広&高いベンチで130kg挙がりましたが
いつものベンチで130kg挙がらないとスッキリしません…

でも、今日のベンチが起爆剤になればいいかな、と
軽く期待はしてますw

Re: pinaさん

いやいや、普段ベンチしかしてなくても
ベンチ150kgスレに居るような人は
デッドはじめるとすぐ150kg超えたりしますよ。
自分もスコンスコン伸びました。
「うひゃwこりゃ200kgもすぐだわww」て思ってたら
170kgぐらいから急に伸びなくなりましたけど。

ただ、デッドは家トレ厳しいですね。
ホームジムは無いんですが、仮に家にバーベルがあっても
バーベルどっすんどっすん落としてたらお隣さんから苦情がきそうです…
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SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。