ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2010-09-28(Tue)

2010_0928のトレ

ベンチプレス
50kg*10reps
90kg*10reps
110kg*8,4,3reps

スクワット
110kg*6reps

ラットプルダウン
93kg*10reps
93kg*8+86kg*2reps
86kg*6+79kg*4reps

ナローベンチ
83kg*11,4reps

サイドレイズ
15kg*10,10,10reps

ダンベルカール
17.5kg*R10,L10, R10,L10, R10,L10

肘を絞る感じでやったけど再現できず
めちゃ重たかったです
110kg8発挙がってますが
土曜のトレと違い、かなり尻ピコピコしてます


 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

No title

トレ乙でし。

肘を絞るというか・・・・
脇を絞る感じ?
なにを言っているのかわからないと思うが
俺も(AA略

て言うか、俺も気になったので
足上げでも再現できるようにやってみるか・・。
ベンチの予定ぢゃないんだけどw

re:チョコ太さん

感覚的なものって説明しにくいし
説明できない感覚って再現も難しい気がします。

足挙げであれ再現出来るかなぁ…

でもチョコ太さんの場合足付けと足挙げに
あまり乖離がないから出来るかも。
カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。