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2010-09-09(Thu)

2010_0908のトレ

肘治るの待ってたら仕事が忙しくなって久々のトレあるね。

ベンチプレス
60kg*10reps
90kg*10reps
120kg*1rep
125kg*1rep
125kg*0reps
110kg*7,6,2reps
125kg動画撮ったけどアングル悪くて
2.5kgプレート映らなかった
再度アングル変えて挑戦したら潰れて
最近見かけるようになったブラジリアンが助けてくれた
これがまたイケメンマッチョなんだわ
ウホッいいサポート?
聞いたらトレ歴2年だってお
扱ってる重量はほぼ同じなんだけど
めちゃ身体分厚い、デカい、でも顔は丸くないw
ふ、不公平だお
次から一緒にトレしましょうて日本語で言ってくれたお


ラットプルダウン
83kg*10reps
90kg*10,6reps

ナローベンチ
80kg*10,8reps


サイドレイズ
15kg*10,10,6reps


ダンベルカール
17.5kg R10,L10,R10,L10

クランチサボり
お疲れで終了


 

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コメント

No title

トレ乙でし。
120kg×1
125kg×1
これやった後で110kg×7だから
これはもう完全復活ですな。

向こうの人はムチャクチャいい身体してますよね。

No title

トレ乙でし。
( ゚Д゚)ウヒョー110K×7同じですね。
ヤバイヤバイΣ(; ̄□ ̄A
サイクル終わったらエブリ・・・

Re: チョコ太さん

> これやった後で110kg×7だから
> これはもう完全復活ですな。
うう、動画撮ったのにうpしてないのは
無様な挙げ方してるからですよ…


> 向こうの人はムチャクチャいい身体してますよね。
せめて5年ぐらいの答えかえって来ると思ってたんですが
2年で、こんなに大きく…ちょっと凹みましたw

Re: pina さん

いや、今回7発はあんまカッコイイ挙げ方してないです。
今週末のトレ、まともに挙がったらうpします。

いやほんと、ベンチ○○kgを目指すスレなかったら
こんなトレ続けられなかったと思います。pinaさんにも感謝。
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SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。