ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2010-09-02(Thu)

2010_0902のトレ

朝起きたら肘痛くなくなってた
おっしゃ、もうイケるな、と
ベンチプレス
60kg*10reps
100kg*4reps
110kg*6reps
100kg*1rep
アカンアカン痛い
つかベンチ1セット終わっただけで
右肘がめちゃ熱持ってる


スクワット
60kg*10reps
やっぱり構えたら痛い…


ラットプルダウン
86kg*10reps
う~んこれもちょっと痛いかな…

ワンハンドショルダープレス
左のみ20kg*15,10,8reps


アームカール左のみ
20kg*10reps
17.5kg*10,10reps


レッグプレス
171kg*10,10,6reps
ココのレッグプレスもいつのまにかフルスタックできるようになってた。
あらびっくり。

シットアップ35度ぐらい
20,15reps


金曜か土曜までかかるかな…

 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

No title

社員旅行に行くと極真をやっているという40代の人に、その人が勝つまで10回ぐいはやらされます・・・
なぜか毎年挑んでくるんですよね・・・

No title

俺は歯痛ですがSBF氏は
肘痛ですか(´;ω;`)ブワッ

つうか、冷やした方がいいんジャマイカ?

No title

SBF氏とpina氏がエブリベンチを始めると聞いて
ワクワクしながらやってきましたよ。

祭り会場はこちらですか?

( ̄ー ̄)ニヤリ

Re: tigerさん

社員旅行+トレーニー=腕相撲は全国共通なのかもw

Re:チョコ太さん

歯痛も24時間逃げれないので嫌ですね…
食事量もへっちゃうし。

でもチョコ太さんほんと安定してますよね。
125kgスレからこっち、大幅に記録下げたりしてるの見たことない気がします。

Re: No title

エブリカールのまとめ記事書いてから、と思ってるんですが

高頻度カールやって感じたのは
自分のような極度の運動音痴の場合、
頻度増やして得られるものが運動神経良い人より大きいんじゃないか?


て夢見てます。
カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。