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2010-08-06(Fri)

2010_0805エブリカール

ダンベルカール
15kg * R10,L10reps*3sets

15kgダンベル両手持ちで30reps



部位によるけど、「バーン感」て10RMのトレより20~30RMの方が強くなるよね。
なのでどうもバーン感てそんなに大事かな…?て疑問はあります。
6RMのトレとかしてると「バーン」なんて殆ど感じませんし…。


と、バーンなんて気にしないていいながら、自分のトレ記録見てると
6~10RMで2~3sets + 20RMを1set てパターン採用してる事多いですけどねw





 

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コメント

No title

デザイン変わりましたね。より見やすくなりました。
私は今まで「バーンこそすべて」と思ってやってきました。

あ、上腕囲計測の画像アップされてるの見て気になったのですが、脇毛は処理しているのですか??

No title

すでに37cmもあってすごいですね。
僕は28cmの痩せマッチョです。

どれだけ太くなるか楽しみに拝見してます!

Re: nomuraさん

nomuraさん、料理にはこだわるほうですか?
どうも夏場は食が落ちます。

安価で上手い夏の食事があればいいんですが
昼飯がチーズバ-ガー4つとマックシェイクで
どうも塩分摂り過ぎてしまいます。

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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。