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2010-06-26(Sat)

2010_0626のトレ


今日も幅広ベンチ
ベンチプレス
60kg*10reps
90kg*4reps
110kg*6,4,2reps
90kg*8reps

スクワット
60kg*10reps
90kg*4reps
120kg*6,4reps

ラットプルダウン
79kg*10,8,6reps

サイドレイズ
11.2kg*10,10,10reps

EZバーベルカール
30kg*10,10,10reps

チョコ太さんすみません。
メジャー忘れたので幅計らずです…
次ここでトレする時は忘れずに。

話しかけられるのが嫌なので
ヘッドフォンしてトレしてたんですが
ケーブルが邪魔でちょっと集中乱れた。
かっこいいポータブルプレーヤーのホルダ欲しい。


 

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コメント

たぶん・・・32センチぐらいとおもわれ
挙がるのが少しでも変わるなら、幅広ベンチ欲しい希ガス。

・・・うーん

お久しぶりです。

伸び伸びではありませぬかwwww
幅が広いとそんなに伸びるのもなのかなぁ~
試したくなってきました。

Re: チョコ太さん

> たぶん・・・32センチぐらいとおもわれ

いやいや、40cmぐらいあるはず!
て思ったら標準的には30~32cmぐらいなんですね
夢でも見てたんだろかw←親指~中指*2=40cmぐらいて思った事。
…い、いやまてよ、110kg*6発とか7発も夢?

ジムに新手のスタンド使いが居るようです。

Re: Pinaさん

> お久しぶりです。
>
> 伸び伸びではありませぬかwwww
> 幅が広いとそんなに伸びるのもなのかなぁ~
> 試したくなってきました。

うう、正直、参考記録って感じです。
「いや~少し幅の広いベンチだからっすよ~」
て言いながらも実は
「いつものベンチでも110kgで6発挙がるかも!?」なんて期待してました。

結果は6/15のトレの通り
(http://fatboyslimtraining.blog122.fc2.com/blog-entry-176.html)
110kgだと4発で限度でした。
105kgで6発、107.5kgで5発なんでまぁ、110kg*4発がやはり順当なトコですね…

判っていてもこのベンチでトレすると気分はすごく良いですw
そして普段のベンチで試して凹みます…
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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