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2010-05-26(Wed)

2010_0521のトレ

先週の金曜のトレを今んなって更新
ちょっとバタバタしてるアルよ。

スクワット
60kg*10reps
100kg*4reps
120kg*6,3,3reps
100kg*9reps
120kg*6発目はちょい浅いけどセフセフって事にする。



ベンチプレス
105kg*6,4reps
前回5発挙がると予想した107.5kgが4発しか挙がらなかったので
もういっかい105kgで6発挙がるか確認。挙がった。


フロントプレス
50kg*10,8

サイドレイズ
12.5kg*10,8


バーベルカール
35kg*10,10,5reps+25kg*5reps


シットアップ
35度ぐらい 20,10reps



 

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コメント

こんにちは。
なんか忙しそうですね
自分は調子が落ち気味になってきましたw

Re: チョコ太さん

こんにちわ~コメントありがとうございます。
先週は社員旅行だったですよ、in淡路島
飲んで寝るだけなんで、大阪でも一緒やがな…

自分の方は今のところ調子は悪くないです。
でも良くはないですねww
以前より波がないのでちょっとずつ伸ばしていけるかな?て感じです。
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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