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2010-05-18(Tue)

2010_0518のトレ

朝体重計り忘れ…

ベンチプレス
52.5kg*10reps
92.5kg*4reps
107.5kg*4reps
ここまで非オリシャ
107.5kg*3+1F,2reps
90kg*6reps
100kg*2reps
今日は常連とやったのでインターバル短め


ラットプルダウン
86kg*10reps
86kg*8+52kg*4reps
86kg*6reps


フロントプレス
45kg*14,10,6reps


バーベルカール
35kg*10,10,6+25kg*4reps


シットアップ
35度ぐらい20,10reps


今日はデッドなし


107.5kg5reps挙がると思ってたのに挙がらん!ムハ~!



 

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コメント

こんにちは。
自分もインターバル短めだと調子悪いっす。
5~8分はとらないとですね・・・

インターバルが長めに取れれば
レップ数稼げるのにと思っているのですが・・・

Re: チョコ太さん

インターバルもそうだけど
そろそろ一度パワーのジムで稽古つけてもらわなきゃダメっすわ…

Re: Pinaさん

自分の場合インターバル10分近くとって
やっと1set目と2set目が同じ重量って感じです。
タバコやめて息が整うのはかなり早くなりましたが
息が整う、脈拍が下がるのと筋力回復はまた別ですね。
ムォ~~
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SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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