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2010-05-14(Fri)

2010_0514のトレ

朝体重86.6kg

スクワット
60kg*10reps
100kg*3reps
120kg*5,4reps
100kg*8reps
60kg*10reps
来週は気合い入れて6発挙げる事


ベンチプレス
107.5kg*4,3reps
100kg*2reps
ベンチは中1日だったんでまぁ、こんなもんでしょ


ラットプルダウン
87kg*6reps 脚つったw


フロントプレス
45kg*15,10reps


サイドレイズ
12.5kg*10reps


バーベルカール
35kg*10,10reps


ダンベルカール
12.5kg*R10,L8reps


シットアップ
サボり




 

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コメント

こんばんは
自分もベルト着けたり外したりしますが、あまりレップ数は
変わらないですね。
ベンチかなり安定してきましたね。

切なる願い

筋トレ初心者のスレを、参考にしてがんばってます。 

『そのうち書きます。』の更新を楽しみにしてます^^

Re: Pinaさん

そういえばその日のセット重量が「ちょwwプレート間違えた??」て思うほど
重く感じる日は少なくなりました。

胆嚢とって1~2月の頃は
先週挙げたセット重量が、
翌週には信じられないぐらい重く感じる日が結構ありました。

Re: こうちゃんさん

> 筋トレ初心者のスレを、参考にしてがんばってます。 
>
> 『そのうち書きます。』の更新を楽しみにしてます^^
了解です。
なんとなく以前の重量(127.5kg)挙げるまでは
「自分が記録低下してるのに、人様にアドバイスめいた事を書くのはどうか?」
て部分で迷いがあるんですが、まぁ、ちょこちょこ書いていきます。

こんにちわ!photorexです。
実は自分もギャル人妻向けのダイエットブログと、サッカーラグビー向け筋トレのブログ始めました。
forギャル人妻
http://ameblo.jp/fr-01/

んで事後報告なんですが、ブログ上でMen's用のかっこいいカラダ作りは、SBFさんトコ見とけばおkよ、なんて記事を勝手に書いちまいました。すんません><
http://ameblo.jp/fr-02/entry-10535073786.html

お騒がせついでに、良かったらブログにリンクさしてもらっていいですかお?

RE,写真恐竜さん

>ギャル人妻向け
ちょwwwそんなうらやまけしからんブログ開設してるとはwww

リンクの件モチOKです!
生理学の識面のほとんどがAnaero師匠とOneH教授の受け売りなんで
ちょっと恐縮しますが…

おっと

×生理学の識面のほとんどが
○生理学等の知識のほとんどが
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。