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2010-05-13(Thu)

2010_0507のトレ

朝体重86.4kg
連休中は増量食にできず、普通食の割にあまり体重は落ちずセフセフ


スクワット
60kg*8reps
90kg*4reps
120kg*5reps(6reps目潰れ
120kg*3reps(4reps目潰れ
100kg*10reps
ま2週間ぶりにしてはこんなもんでしょ

ベンチプレス
105kg*6,6reps
2セット目も6発挙がったね
1セット目はストリクト2セット目はバウンドあり

ラットプルダウン
87kg*7reps
7発でなんか力抜けた。時間無かったし。

ここで時間切れ

肩と二頭筋、腹筋は帰宅後の予定…でしたがしませんでした。


連休は古座川にキャンプ行ったおっ
カヤックで古座川支流の小川下ってきたお
漕いでる時間より降りてチビたち乗せた船を牽いてる時間のほうが長かったけどリフレッシュしたおっ
重いシットオンの船であんな流量少ない川下ってる奴俺しかいなかったおwww
鍛えて無かったら途中でギブしてたはず
トレしてて良かったお

 

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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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