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2010-04-28(Wed)

2010_0427のトレ

朝体重85.6kg(増量中)

ベンチプレス
70kg*10reps
110kg*1reps
115kg*1reps
120kg*0reps
105kg*6,4,2reps
120kg途中で止まって補助入った。こりゃ金曜はキビシイね

デッドリフト
100kg*8reps
130kg*2reps
150kg*3,2reps
また4発ひけなかったくやしぃ…

ラットプルダウン
86kg*10reps
86kg*7reps+79kg*3reps
79kg*6reps

フロントプレス
50kg*10,6reps

バーベルカール
35kg*10,10,6reps


シットアップ
35度ぐらい
15,10reps


えーと、105kg*6repsて推定1RMは…120.75kgか。う~ん…

 

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コメント

こんばんは。
アップをちょいと変えてみてはいかがですか?
110キロの後に120キロやってみるとかヽ(゚∀゚)ノ

こんばんは。
ベンチってコンディション次第でかわりますからね~
ちょっとした事で120K以上は挙がるのではないでしょうか?
私も115Kは・・・と思います。

こんばんは。
・・・さて・・どうなったのかな?
120k挙げる地力は十分あると思うのですが。
重量慣れですかね・・。

taatangさん pinaさん チョコ太さん

またも携帯からまとめレスすまそ

今月のチャレンジは
4/30のトレログの通り125kgはおろか
120kgも挙がりませんでした
ただ、120kgに関してはもう少しで…て感じはあります
また来月頑張ります
ベンチがダメな時はスクワットやデッドがあるさ…?
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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