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2010-04-21(Wed)

2010 0420のトレ

朝体重85.6kg
(増量中。昼食チーズバーガー5つ生活再び)
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*8,5,3reps
80kg*10reps
なかなか9repsいかんね
金曜に8発挙がったら
次回102.5kgで8発挙がるか様子見る

デッドリフト
60kg*6reps
100kg*4reps
130kg*2reps
150kg*3,3reps
少なくとも4発、上手く行けば5発いくと思ってたけど、そうはいかないw

インクラインベンチ
サボり

ラットプルダウン
86kg*10reps
86kg*7reps+79kg*3reps
79kg*8reps+72kg*2reps
チート

フロントプレス
50kg*8,4reps


サイドレイズ
12.5kg*10,10,10repsストリクト

バーベルカール
35kg*10,10reps チート


時間切れでシットアップ無し
帰宅したらクランチの予定…でしたがサボり

 

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コメント

こんにちは。
チーズバーガー5つ・・・( ;∀;)
増量がんばってますね。

100kg×9で自分は125kでした。
2.5kの増量なら調子良ければ102.5kg×8挙がるかもですね。

ラットプルダウンを精力的にやってますね。

チーズバーガー5つ・・・
もしかしてハンバーガー早食い大会に出るとか?

某ゴリはホームレスになってるところをミナミのジャンカラ前で発見されますた(・∀・)

http://imepita.jp/20100322/741390

Re: チョコ太さん

チーズバーガー生活4日目ですが(週末は普通食)まだ食えますね。
2ヶ月ぐらいたつと見るのも嫌になりますwww

> 2.5kの増量なら調子良ければ102.5kg×8挙がるかもですね。
4/30に125kg挙げたいんですよね。

そうすると4/22に115kg、4/27に120kg
で4/30に125kgにチャレンジ、と。

実は昨日の100kg*8repsのあと、2set目に100kg*6~5repsでなく
110kg*4~3発狙いにしようか迷ったんですが、ラックアップしただけで
重くて驚きました。ホントにコレ7発も挙げてたのかな…て感じです。


> ラットプルダウンを精力的にやってますね。
以前は背中の種目全般的に苦手だったんですが
ラットプルは今、わりと楽しい種目の一つです。
伸びる種目はなんでも楽しいかww

Re: タッチさん

> チーズバーガー5つ・・・
マクド行くと店員が「アイツきたwwww」て顔しますw

> もしかしてハンバーガー早食い大会に出るとか?
早食いですwていうかじっくり食ってたら食えないwww


> 某ゴリは
ちょwイカチイwww
重量追うのやめてモテ系になるんじゃなかったのかwww
もし見かけても声かけるの躊躇するwww

チーズバーガー生活リターンズですねwww
良く食べられますね~。
っていうか、その食生活で体脂肪率を維持しているのが、すごいです。
自分がそのような食生活をしていたら、みるみる間に125キロ級に突入しそうですお^^

あと、毎日食べると味に飽きてくるので、いろんなバリエーションの食べ方を研究したほうがいいですね(,,゚Д゚)ノ

自分は1週間吉牛に通い詰めで、牛丼見るだけで吐き気した
過去があります。ハンバーガー5つもゲロゲロ期間が来る様な気が(ry

4/30までに125k拳上計画なら105kでセット組んでみたらどうでしょ?
いきなり110Kセットはキツイと思います。

こんにちは。
ソイプロテインの方はいかがですか?

Re: taatangさん

> 良く食べられますね~。
ちょww好きで食べてるんじゃないですからねw
PFCバランスとコストの面から仕方なく…


> いろんなバリエーションの食べ方を
こっ…コーラで流し込む…
なんてねw オーダー時にケチャップを減らしてもらうのが
一番食べやすくなります、ええ。

Re: pinaさん

> 自分は1週間吉牛に通い詰めで、牛丼見るだけで吐き気した
自分の会社そばに牛丼屋があれば、おそらく通ってたハズwww

> 4/30までに125k拳上計画なら105kでセット組んでみたらどうでしょ?
> いきなり110Kセットはキツイと思います。
ええ、ちょっと間に合わないかと思って
金曜のトレで1発挙げの練習しました。
SQの後で102.5kg*7発挙がったんで
次105kgでセットしてみます。

Re: 肉sniperさん

> こんにちは。
> ソイプロテインの方はいかがですか?

こんちわ、こんちわですよ。
ソイプロテインはコーヒー牛乳と混ぜる事で
なんとか減ってます。
減ってるけど、まだまだある…orz

そろそろチャンピオンとかの飲みやすいプロテイン使いたいw
sniperさん残り3kgまで使ったんですよね。猛者認定です。
頑張って減らそう…w
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。