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2010-04-16(Fri)

2010_0416のトレ

朝体重85.5kg

さっきのトレ。今日もまたベンチだけ。

ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*8,4,3reps
80kg*8reps

とりあえず8発挙がった。

明日はスクワット&その他の予定。


 

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コメント

こんにちは。
ベンチの調子イマイチ上昇気流に乗らないみたいですが
頑張っちゃってください。

あ、遂に125K挙げましたので150Kスレに突入可能になりましたが
当分足上げ並行でメイン組みたいと思っております。
掲示板でお待ちしておりますのでww

8発クリアおめでとうございます。
前回6発だったので+2レップスですね

調子も戻りつつある感じですね~
ベンチだけってことはベンチの頻度を上げました?

Re: Pinaさん

> 掲示板でお待ちしておりますのでww
了解です。 
でも2ちゃん会社と家のプロバイダ両方規制気味ww

Re: チョコ太さん

調子いいとき8発、悪いと6発て感じなんですが

それ以外に例のTUFF STUFFラック付属のベンチは少し幅狭で、
セーフティなしのベンチは幅が広く
この違いでrep数に差が出ています。

定量的にトレの調子が掴めなくなるので
基本はTUFFでやるんですが
混んでたり2回連続で6発しか挙がらないと
つい挙げやすいベンチ使ったりw
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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