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2010-04-15(Thu)

2010_0413のトレ

ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*6,4,4reps
またしても6発でヤメ…ではなく、
本気で推して6発しか挙がらんかった…
80kg*10reps


デッドリフト
60kg*6reps
100kg*4reps
140kg*6,4reps
デッドは予定通りでおk。来週150kgで。


スミスマシンインクラインベンチプレス
83kg*0reps
73kg*6reps
53kg*10reps
ちょwww83kgくそ重いww
先週ほんまに6発挙げたんだろか??
もう一段ベンチ寝かせてたっけ…?

ラットプルダウン
80kg*10reps
80kg*6+66kg*4reps
66kg*7+52kg*3reps

フロントプレス
45kg*10,8,6reps
ベンチとデッドやったので
軽目にしたけどホントに軽かった
52.5kgでサクサク挙がったり
50kgでめちゃくちゃ重かったり良く判らない

バーベルカール
35kg*10,10reps


シットアップ
35度ぐらい
15reps
時間切れで終了

 

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コメント

こんにちは
急に寒いから最近は調子くるいますね(´・ω・)

Re: チョコ太さん

いや…w寒いとかお腹下すとか風邪引くとかっていうよりも
私の場合は地力が1~2ランク低くてMAX115~120kg

たまに調子良いときだけ120~125kgぐらいまで届く事もある、
って感じな気がw

いや、ネガティブになってるんでなくて。
150kgスレ参加者としての地力がまだ備わって無い、
て認めた上でもういっちょがんばろかな、みたいな。
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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