ソーシャルネットワーク
--------(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 
2010-04-15(Thu)

2010_0409,0410のトレ

2日連続でジム行く用事出来たので
金曜ベンチのみ、土曜スクワット他でやってみた。

4/9(金)
ベンチプレス
60kg*10reps
90kg*3reps
100kg*6,5reps
普段の金曜トレだとSQの後でベンチやるので
8発挙がるかと思ってたけど挙がらなかった。
先週感じた上がり調子はなんだったのか。

4/10(土)
スクワット
60kg*10reps
90kg*4reps
110kg*5,4reps
90kg*10reps

ラットプルダウン
73kg*10reps
80kg*10reps
80kg*6+66kg*4reps

サイドレイズ
13.3kg*10
13.3kg*6+11.5kg*4reps
11.5kg*10reps

バーベルカール
35kg*10,10reps

時間切れで腹筋なし

 

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

カテゴリ
最近の記事
最近のコメント
プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

FC2カウンター
オンラインカウンタ
現在の閲覧者数:
ブログ内検索
リンク
月別アーカイブ(タブ)
RSSフィード
1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。