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2009-10-21(Wed)

09_1021のトレ

涼しくなってきて食欲が戻ってきた。
昼食 大盛りスパゲティ1000kcal+菓子パン500kcal+ヨーグルト140kcal+おにぎり170kcal
慣れてくるとこのぐらい食べても、夕方にはちゃんと腹減るようになる。人間てすごい。



09_0926



ベンチプレス
80kg * 10reps
110kg * 7 , 6 , 3reps

ベントオーバーロウ
83kg * 10reps
103kg * 10 , 10 , 10reps

インクラインベンチプレス(スミスマシン)
53kg * 10reps
68kg * 10 , 10 reps

ダンベルカール
R15kg*10reps
L15kg*10reps

バーベルカール
40kg * 10 , 6reps(チーティングしまくり)
30kg * 10 , 8reps(まぁまぁ、ストリクト)

クランチ
8kg抱いて10reps
12.5kg抱いて6reps+降ろして4reps
12.5kg抱いて4reps+降ろして4reps

サイドレイズさぼり

いじょ。


150kgスレに面白い新人現る。
モチベーションアップ。

リアルジムにスペックや使用重量近い人が少ないので
ホント、インターネットて面白いと思う。

あと、今年パワー参戦したコテハンの人の記録と
自分の去年の記録が奇しくも同じでびっくり。

 

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コメント

こんばんは。
めっちゃマッチョですね。
ボディビルでもイケるんじゃないですか?

150スレ、拝見しましたよ。
SBFさんの大人の対応はすばらしいっす。
強い方がまた現れましたね。
自分も負けないようにしないと。
モチベ上昇すますた。

写真映りの良い画像選んでますw

ボディは無理です…
コンテストビルダーさんがたまに自分がトレしてる体育館に来るんですが
やっぱり違います…

ただ、その人が案外、コンパウンド種目中心に挙げてなんぼのトレ
(いかにもビルダーのイメージがある「ねちっこく効かす」感じじゃない。
かなりリフターっぽい)する人で、いかにもビルダーな体を作られてるので
10RMでも6RMでも、ストリクトでも爆発的に挙げるでも、
そんなに大差なく肥大していくのかな、て気がしてます。

スレの方は…ちょっと優等生過ぎますw
SBFちょっとキモスww
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。