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2011-02-25(Fri)

減量1週目のまとめ。

減量1週目の成果

2/14 89.2kg
 いきなり昼食がおにぎり1個+カップスープに。

2/15 89.6kg
 おっと、グリコ抜けで体重低下してると思ったのに。トレ。

2/16 89.6kg
 体重減ってないww昨夜感じたパワーダウンはなんだったんだ…
 
2/17 89.3kg
 まだ減量初日より重いよ

2/18 88.7kg
 いきなり減ったね

2/19 88.7kg
 焼肉食べ放題・飲み放題。明日の体重は?

2/20 88.6kg
 案外増えないもんですな。 鮨屋でいっぱい食べた
 ごめんなさい廻ってる"スシ"です。
 あ、明日の体重は…?
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2011-02-18(Fri)

ジェイソン・ステイサムみたいになる減量(?

2011_0211ベンチプレス135kgアタック、
それなりに勝算はあったのですが失敗してしまいました。
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現在体重は89.5kg程度で、去年130kg挙げたのが91.5kgぐらいでした。

この体重を維持するのに詰め込んで食う元気がなくなって来ましたし
記録も伸びていないので、このままダラダラ体重減っていくよりは
メリハリつけて一旦減量し、再び90kgまで増量したいと思います。
(現時点ではこれ以上体重増やせないけど、一旦減量すれば再度90kgまでは確実に増やせる。)

計画では6~8週間で83kg位まで落とし、
そこからまた増量に入りたいと思っています。
んでまた夏場に体脂肪率が高い状態になる、と。
う~ん…計画間違ってる気もする…


2011_01242011_0211
2011_0124.jpg2011_0211.png
タンクトップ着てお腹ひっこめてるとこんなモンだけど脱ぐとやっぱり判ります。
さらに脱力すると完全にタヌキです。


とりあえず2/14のデータ

胸囲 111cm (コールド、脇下で大円筋張って一番大きくなるように測って)
ウエスト88cm (脱力してお腹膨らませたmaxタヌキで98cm)
上腕37.5cm (コールド)
大腿囲60cm (コールド)

体重89.2kg

エブリカールやってた頃の方が絶対腕太かった気がする。
いや、あれは張ってただけか…w

 
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プロフィール

SBF

Author:SBF
ガリてるのに脂肪はあるのでSlimboyFatです。
もちろんFatboySlimファンのビッグビート好きでもあります。

ヴィンディーゼルみたいなカラダになりたいです。
増量前、181cmで90kgならきっとスゲェマッチョになってるはず!
て思ってたんですが、案外細いです…

自身のトレ記録と共に、
トレ歴浅い人向け=過去の自分に向けて
トレ法とか停滞時のりこえた時の事書いたり、
色んな掲示板に自分がカキコした文章を整理して載せたりしてます。

自分と同じぐらいのレベルの人や、自分より上の人に向けても
独り言的にトレに関して感じてる事とか書いてます。

ベンチプレス130kg


ダンベルカール祭り


デッドリフト160kg*4+1reps
SBF ◆kvG4ejFyq2 503 ◆kvG4ejFyq2 olavmania SBF ◆YTabxu/C1w 
ソフトマッチョ ヤセマッチョ 負荷 回数 筋トレ ダイエット ガリからマッチョ デブからマッチョ
[ダンベルカール17.5kg 恥ずかしい程チート]

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1proteinやマッスルエリートで champion買うのと遜色ない単価。美味しいし。
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